Presteren onder druk Workshop

Je weet wat je moet doen. Maar op de momenten dat het ertoe doet, doe je vaak iets anders. In deze workshop leer je hoe druk je gedrag beïnvloedt — en hoe je daar direct regie op krijgt, zodat je beter blijft functioneren in je werk en dagelijks leven.

Eerstvolgende training: 21-05-2026

Algemene omschrijving

In veel situaties ligt de uitdaging niet in kennis of motivatie, maar in gedrag onder druk.

  • Bij belangrijke gesprekken
  • Onder deadlines
  • Bij hoge verwachtingen
  • Of wanneer er veel tegelijk speelt

Juist op die momenten verandert gedrag:

  • je reageert sneller of impulsiever
  • stelt uit
  • verliest overzicht
  • of wijkt af van wat je eigenlijk wilde doen

Deze workshop richt zich op het verbeteren van functioneren in die situaties.

  • Je krijgt inzicht in:
  • wat er gebeurt wanneer je onder druk staat
  • hoe dit je gedrag en beslissingen beïnvloedt
  • en hoe je daar direct invloed op hebt

De aanpak combineert inzichten uit psychologie en fysiologie, waardoor zowel gedrag als de onderliggende reacties in het lichaam worden meegenomen.

De gebruikte principes zijn toepasbaar in omgevingen waar prestaties onder druk centraal staan, zoals sport en trading.

Het doel is niet alleen begrip, maar directe toepasbaarheid in situaties waarin het ertoe doet.

Deze workshop is voor

Heb jij een opleidingsbudget?

Onderwerpen in de workshop

  • Gedrag onder druk
  • Stress en prestaties
  • Besluitvorming
  • Focus en overzicht
  • Omgaan met spanning
  • Praktische gedragsverandering

Na deze workshop

  • Begrijp je wat er gebeurt wanneer je onder druk staat
  • Herken je je eigen gedragspatronen
  • Weet je hoe spanning je functioneren beïnvloedt
  • Kun je jezelf bijsturen in het moment
  • Maak je bewustere keuzes
  • Heb je concrete handvatten om beter te blijven functioneren

Opzet van de workshop

1. Begrijpen van druk en gedrag

  • Wat druk is en hoe het ontstaat
  • Waarom gedrag verandert onder spanning
  • Verschil tussen weten en doen

Resultaat: inzicht in eigen reacties en patronen

 

2. Staat en invloed op performance

  • Hoe spanning en stress je functioneren beïnvloeden
  • Relatie tussen fysieke staat en mentale scherpte
  • Herkennen van signalen van overbelasting of verlies van focus

Resultaat: beter herkennen wanneer je regie verliest

 

3. Gedrag onder druk

  • Veelvoorkomende gedragspatronen (bijv. uitstellen, vermijden, reageren)
  • Waarom deze reacties ontstaan
  • Wanneer gedrag helpend of juist belemmerend is

Resultaat: inzicht in eigen gedrag en impact daarvan

 

4. Regie nemen in het moment

  • Hoe je jezelf kunt bijsturen onder druk
  • Van automatische reactie naar bewuste keuze
  • Praktische manieren om rust, focus en overzicht te herstellen

Resultaat: concrete handvatten voor directe toepassing

 

5. Toepassing en vertaling naar praktijk

  • Koppeling naar dagelijkse situaties (werk en privé)
  • Wat ga je anders doen in momenten van druk
  • Hoe zorg je voor consistente toepassing

Resultaat: concreet actieplan voor na de workshop

Jouw trainer(s)

Sam Hokke

Praktische informatie

*Betaling in termijnen is ook mogelijk

heb je nog andere vragen voor ons?

Heb je nog vragen over een van onze diensten? Wil je graag in een vrijblijvend gesprek samen kijken wat er het beste bij je past? 

Plan hier je gesprek in, of stuur ons een berichtje, en we nemen z.s.m. contact met je op.

Schrijf je hier in voor de training:

Presteren onder druk Workshop

Vul je gegevens in en kies de datum van de training waar je je voor wil aanmelden