Ontwikkel een positieve mindset, versterk je mentale veerkracht en krijg tools aangereikt waarmee je gezonde routines aanleert en patronen doorbreekt.

Jouw eigen weg naar gezondheid en balans
Met ons individuele online coaching programma Mentale Vitaliteit reken je af met blokkerende gedachten, krijg je meer focus, en ontdek je wat jij wil en kan. Samen met jouw persoonlijke coach ontwikkel je een gezonde leef- en denkstijl, die helpt om thuis en op je werk in balans te blijven.

Ruimte voor rust en gezonde routines
Ondersteund door de juiste ademhalingstechniek maak je ruimte in jouw leven voor rust en gezonde routines. Dat maakt dit coaching programma een echte gamechanger.

Hoe ziet het programma eruit?

• Intake: het programma wordt afgestemd op jouw persoonlijke doelen
• Bewuste aandacht en ademhaling: ervaar de kracht van mindfulness
• Herken jouw patronen: word jezelf bewust van je gedachten en gedrag
• Maak betere keuzes: kies voor nieuw gedrag en krijg regie op jouw leven
• Gezonde routines: ontdek het belang van gezonde dagelijkse routines
• Veerkracht en welzijn: ga effectief om met stressoren en blijf in balans

Mentale Vitaliteit bestaat uit in totaal 10 uur individuele online-trainingen, verspreid over 2 maanden. Gedurende het traject krijg je niet alleen persoonlijke begeleiding, maar ook veel informatie over ademhalingstechnieken, voedingsadvies, neurowetenschappelijke kennis en de Moonbird-app, die de verschillende opdrachten en oefeningen ondersteunt.

Wat ga je leren?

• Rustgevende ademhalingstechniek: hét middel tegen stress
• Herkennen en doorbreken van ongezonde leef- en denkpatronen
• Vitaliteit van binnenuit: informatie over voeding, vitamines en mineralen

Dit programma is geschikt voor jou als jij meer overzicht wil houden in de dagelijkse hectiek. 

Er is geen aanvangsniveau voor deelname aan deze training/dit programma.

Je ontvangt een Certificaat van Deelname.

Net zo belangrijk als je mentale vitaliteit is je fysieke vitaliteit. Een mooie aanvulling op dit programma is dan ook ons Fysieke Vitaliteit programma.