Deze cursus richt zich op persoonlijke ontwikkeling en helpt je om op een handigere manier om te gaan met lastige situaties, gedachten en gevoelens. Je leert hoe je meer inzicht kunt krijgen in wat voor jou belangrijk is en hoe je je acties kunt richten op deze persoonlijke waarden.

In deze cursus leer je vaardigheden en technieken om effectiever om te gaan met uitdagende situaties op het werk en in het dagelijks leven.
Je leert hoe je je gedachten niet meer zo serieus hoeft te nemen en hoe je kunt ontsnappen aan de vicieuze cirkel van piekeren. Door het omarmen van moeilijke ervaringen en angsten, ontwikkel je de capaciteit om bewust in het huidige moment te zijn.

Daarnaast leer je een positievere relatie met jezelf op te bouwen, los van negatieve zelfbeelden en zelfopgelegde verwachtingen. Deze cursus biedt jou de tools om je eigen pad te bewandelen en je leven in lijn met je waarden vorm te geven.

Hoe ziet het programma eruit?
De cursus bestaat uit een combinatie van theoretische kennis, praktische oefeningen en reflectieve opdrachten, die individueel worden uitgevoerd.
Daarnaast zijn er individuele taken en oefeningen ontworpen om de geleerde vaardigheden in de praktijk te brengen.
De cursus wordt begeleid door ervaren facilitators die jou ondersteunen en begeleiden tijdens het leerproces.

Wat ga je leren?
Enkele onderwerpen die aan bod komen: 

• Omgaan met lastige situaties en uitdagingen.
• Het loslaten van negatieve gedachten en piekeren.
• Mindfulness en bewuste aanwezigheid.
• Acceptatie van moeilijke emoties en angsten.
• Het cultiveren van een positieve relatie met jezelf.
• Ontdekken van persoonlijke waarden en het vormgeven van je leven.

Dit programma is geschikt voor jou als jij geïnteresseerd bent in persoonlijke ontwikkeling en het verbeteren van je vermogen om effectief om te gaan met uitdagende situaties. Het is relevant voor zowel professionals als individuen die hun persoonlijke groei willen bevorderen.

Er is geen aanvangsniveau voor deelname aan dit programma.

Je ontvangt een Certificaat van Deelname.

Na het voltooien van deze cursus kan je ervoor kiezen om jouw persoonlijke ontwikkeling voort te zetten door middel van geavanceerdere trainingen of individuele begeleiding.
Dit kan een 1- of 3-daagse training zijn maar ook 1-op-1 intensieve begeleiding.
Bespreek goed met je trainer/coach welke vervolgstap logisch is.