Presteren onder druk – Regie in je werk

Effectief blijven handelen en presteren onder druk

Merk je dat je onder druk anders reageert dan je eigenlijk wilt? Dat je uitstelt, sneller reageert of keuzes maakt waar je later op terugkomt? In dit 1-op-1 traject leer je hoe je juist op die momenten de regie behoudt en beter blijft functioneren in je werk.

Algemene omschrijving

In veel functies ligt de uitdaging niet in kennis of motivatie, maar in gedrag onder druk.

Je weet vaak:

  • wat prioriteit heeft
  • hoe je een gesprek wilt voeren
  • wat de juiste keuze is

Maar onder druk:

  • stel je uit
  • reageer je impulsief
  • verlies je overzicht
  • wijk je af van je plan
  • In dit traject werk je gericht aan deze momenten.

Je leert:

  • wat er gebeurt wanneer je onder druk staat
  • hoe dat je gedrag en beslissingen beïnvloedt
  • hoe je jezelf in het moment kunt bijsturen

De aanpak combineert inzichten uit psychologie en fysiologie.

Enerzijds kijken we naar gedrag, motivatie en patronen, anderzijds naar hoe spanning enstress je lichaam en focus beïnvloeden. Hierdoor werk je niet alleen aan inzicht, maar ook aan wat er in het moment gebeurt — en hoe je daar direct invloed op hebt.

De gebruikte aanpak is in de praktijk toegepast bij onder andere traders en atleten, waar prestaties direct afhankelijk zijn van gedrag en beslissingen onder druk.

De focus ligt op concrete situaties uit jouw werk, zodat je het direct kunt toepassen.

Voor wie is dit traject?

Heb jij een opleidingsbudget?

Welke onderwerpen worden er behandeld?

Deze onderwerpen richten zich op effectief handelen onder druk en het versterken van persoonlijk leiderschap in de dagelijkse praktijk.

Daarbij komen de volgende onderdelen aan bod:

  • Gedrag onder druk
  • Omgaan met werkdruk en spanning
  • Besluitvorming
  • Focus en prioritering
  • Praktische gedragsinterventies

Wat leer je tijdens het traject?

Na dit traject:

  • Herken je wanneer je onder druk anders handelt
  • Begrijp je wat er op die momenten gebeurt
  • Kun je jezelf bijsturen in het moment
  • Neem je bewustere beslissingen
  • Handel je consistenter volgens plan

Hoe is het traject opgebouwd?

Sessie 1 – Inzicht in gedrag onder druk

  • Analyse van situaties waarin je regie verliest
  • Herkennen van persoonlijke patronen (bijv. uitstellen, vermijden, reageren)
  • Inzicht in wat er gebeurt onder druk

 

Sessie 2 – Regulatie en bijsturen

  • Hoe je jezelf in het moment kunt reguleren (focus, adem, vertraging)
  • Praktische tools voor rust en overzicht
  • Toepassing op jouw werksituaties

 

Sessie 3 – Gedrag en toepassing

  • Van inzicht naar concreet gedrag
  • Werken met implementatie-intenties
  • Oefenen met realistische scenario’s
  • Opstellen van een persoonlijk actieplan

Jouw coach

Sam Hokke

Praktische informatie

* Betaling in termijnen is ook mogelijk

** Voor particulieren is dit bedrag incl. BTW

heb je nog andere vragen voor ons?

Heb je nog vragen over een van onze diensten? Wil je graag in een vrijblijvend gesprek samen kijken wat er het beste bij je past? 

Plan hier je gesprek in, of stuur ons een berichtje, en we nemen z.s.m. contact met je op.

Schrijf je hier in voor de training:

Presteren onder druk – Regie in je werk

Vul je gegevens in en kies de datum van de training waar je je voor wil aanmelden